はじめに
こんにちは。
「40代から人生アップデート」を運営している40代会社員です。
私は約20年間タバコを吸い続け、禁煙には20回以上挑戦しました。
そのたびに、
「今回こそ成功する。」
と思っては失敗。
気づけば禁煙に失敗することが当たり前になっていました。
しかし2025年1月1日から始めた禁煙だけは違いました。
気付けば1年半。
今ではタバコを吸いたいと思うこともほとんどありません。
この記事では、
20回以上失敗した私が、なぜ今回だけ成功できたのか。
その理由を実体験をもとにお話しします。
今、禁煙に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
20回以上失敗しても諦めなかった理由
愛煙家の皆さんなら、一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか。
「やめられるなら、やめたい。」
私もずっとそう思っていました。
だから何度も禁煙に挑戦しました。
でも失敗。
また挑戦して失敗。
それでも諦めなかった理由は、
「本当はタバコをやめたい。」
という気持ちが消えなかったからです。
今回だけ成功した5つの違い
① いつやめるかを決めた
2025年1月1日。
この日から禁煙すると決めました。
不思議なことに、その日が来るまでは、
いつも以上にタバコを吸っていた気がします。
でも、
「この日で終わり。」
そう決めたことで迷いがなくなりました。
② 正月休みを利用した
今振り返ると、
これが一番大きかったと思います。
仕事が始まる前だったので、
ストレスが少ない状態で禁煙を始められました。
私は普段お酒も飲まないため、
飲み会などの誘惑もありませんでした。
環境を変えたことが成功につながったと思います。
③ 禁煙1か月で変化が起きた
禁煙を始めた最初の1か月は、
毎日タバコのことを考えていました。
しかしある日、
「あれ？今日は一度もタバコのことを考えてない。」
そう気付いた瞬間がありました。
この時、
「もしかしたら、このままやめられるかもしれない。」
と初めて思えました。
④ 「吸いたい」は必ず来る
もちろん、
何度も吸いたくなりました。
食後。
車の中。
タバコを吸っている人を見た時。
道端の吸い殻。
タバコの匂い。
どれも強敵でした。
そんな時は、
「ここで吸ったら、今まで積み重ねた日数がゼロになる。」
そう考えるようにしました。
もったいない。
その気持ちが何度も私を助けてくれました。
⑤ 根性ではなく考え方だった
昔は、
根性で禁煙しようとしていました。
だから失敗しました。
今回は違います。
私は自分に何度も言い聞かせました。
「タバコを吸わなくても人は生きていける。」
そして、
「タバコに時間もお金も奪われすぎている。」
そう考えるようになりました。
この考え方が、
一番大きな違いだったと思います。
禁煙して人生が変わったこと
禁煙して一番変わったのは、
健康だけではありません。
咳や痰が減った。
体が軽くなりました。
タバコを吸わない人の気持ちが分かった
昔は気付きませんでした。
でも今では、
タバコの匂いが気になるようになりました。
吸わない人が嫌がる理由も理解できました。
自由時間が増えた
喫煙には意外と時間がかかります。
喫煙所を探す。
歩く。
吸う。
戻る。
この時間が丸ごとなくなりました。
今ではその時間を、
筋トレや投資、そしてブログに使っています。
家族が喜んでくれた
一番嬉しかった出来事です。
妻には何度も
「禁煙する。」
と宣言しては失敗してきました。
だから1年後、
改めて
「まだ禁煙続いてるよ。」
と伝えると、
「やればできるね。本当にすごいね。」
と言ってくれました。
その瞬間、
「禁煙して本当に良かった。」
と心から思いました。
今だから伝えたい禁煙の始め方
私は、
「今すぐ禁煙してください。」
とは言いません。
まずは、
いつから禁煙するかを決めてください。
禁煙には、心の準備が必要です。
そして失敗しても構いません。
私も20回以上失敗しました。
でも、
そのたびに
「何が原因だったのか。」
を考え続けたことで、
最後は成功できました。
まとめ
禁煙して変わったのは、
健康だけではありません。
- 家族
- 時間
- お金
- 考え方
- 自分への自信
全部です。
そして今なら断言できます。
本当に百害あって一利なし。
でも私は、
20回以上失敗したからこそ、
ここまで来られました。
もし今、
禁煙に失敗して落ち込んでいるなら、
伝えたいことがあります。
失敗は終わりではありません。
その失敗は、
次に成功するための練習です。
いつか「やめよう」と思った時は、
まずは準備をしてください。
そして、
人生が変わる瞬間を楽しみにしてください。
私は禁煙して、本当に人生が変わりました。
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