健康

40代になって体力や回復力の低下を感じた会社員が、106kgから筋トレを始めて97kg前後まで減量。睡眠や体力、階段の上り下り、そして息子との野球にも変化が。40代から筋トレを始めたリアルな体験を紹介します。

40代になり睡眠不足による疲労や集中力の低下を実感した会社員が、筋トレを始めて変わった睡眠習慣を紹介。寝付きや翌日の仕事、筋トレへの影響など、リアルな体験を綴ります。

106kgまで体重が増えた40代会社員が筋トレを開始。現在97kg前後まで減量し、体型・食事・睡眠・体重管理など生活そのものが変化しました。40代から筋トレを始めたリアルな体験を紹介します。

禁煙後に106kgまで太った40代会社員が、筋トレを始めて97kg前後まで体重を落とした実体験。40代からの筋トレ、体重管理、食事、毎日体重計に乗る意味についてリアルに紹介します。

106kgまで増えた40代会社員が、毎朝体重計に乗るようになって分かったこと。食べ過ぎた翌日の体重変化、食生活の調整、40代の体重管理、体重計を「自分のものさし」と考えるようになったリアルな体験談です。

40代から筋トレを始め、106kgから97kg前後まで体重が変化した40代会社員のリアルな体験談。筋トレを続けて分かった体の変化、体重管理、40代だからこそ筋トレを始める意味、最高の自己投資だと感じた理由を紹介します。

はじめにこんにちは。「40代から人生アップデート」を運営している40代会社員です。この記事では、106kgから97kgまで減量できた私の実体験を紹介します。もし今、ダイエットが続かない何をすれば痩せるのか分からないと悩んでいる方の参考になれ...