はじめに
こんにちは。
「40代から人生アップデート」を運営している40代会社員です。
私は20年以上、タバコを吸っていました。
禁煙にも20回以上失敗しました。
そんな私が2025年1月1日から禁煙を始め、今も吸わない生活を続けています。
これまでこのブログでは、
「なぜ禁煙したのか」
「なぜ20回以上失敗したのか」
「禁煙すると太るのか」
「禁煙中のイライラはどうだったのか」
など、いろいろな角度から禁煙について書いてきました。
でも、禁煙して時間が経った今、改めて思うことがあります。
それは、
「タバコを吸わない人って、こんな生活をしていたんだ。」
ということです。
禁煙するまで、私はそれを知りませんでした。
正確には、知っていたはずなのに分かっていませんでした。
今回は、20年以上タバコを吸っていた私が、禁煙して初めて気づいた
「普通の生活」
について、本音で書いてみます。
タバコを吸わない人は「喫煙できる場所」を探していなかった
禁煙して一番最初に感じた違和感の一つが、
「喫煙できる場所を探さなくていい」
ということでした。
私は外食する時も、宿泊先を決める時も、
「ここはタバコを吸えるのか？」
を気にしていました。
お店を選ぶ。
ホテルを選ぶ。
旅行先を選ぶ。
その基準の一つに、いつも「喫煙できるか」がありました。
今考えると不思議です。
タバコを吸わない人は、そんなことを考える必要がありません。
「この店、喫煙できるかな？」
なんて考えずに、普通に自分が行きたい店を選べばいい。
禁煙して初めて、そのことに気づきました。
今は本当にストレスフリーです。
タバコを吸う人は、匂いですぐ分かる
そして、もう一つ大きな変化があります。
タバコの匂いに対する感覚です。
禁煙する前は、それほど気になりませんでした。
むしろ、自分も吸っていたので当たり前だったのでしょう。
ところが今は違います。
紙タバコの匂いが、
耐えられないくらい不快に感じます。
そして、街中などでタバコの匂いがすると、
「あ、この人タバコ吸ってるな」
とすぐに分かります。
以前の自分も、周りからはこう見えていたのでしょう。
そう考えると、少し複雑な気持ちになります。
タバコを吸うために、10〜15分使っていた
禁煙して一番分かりやすく変わったのが、
時間です。
以前は、
「タバコを吸おう」
と思ったら、
移動する。
↓
タバコを吸う。
↓
戻ってくる。
これだけで10〜15分くらい使っていたと思います。
もちろん1回だけではありません。
それを1日に何度も繰り返します。
しかも、時間だけではありません。
「あと少ししたらタバコを吸える」
「この仕事が終わったらタバコを吸おう」
「この店を出たらタバコを吸えるかな」
そんなことまで考えていました。
禁煙してからは、それがなくなりました。
だから、
時間に余裕を持てるようになりました。
これまで自分では気づいていませんでしたが、私はかなりの時間をタバコに使っていたのだと思います。
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「タバコが切替スイッチ」だと思っていた
私にとってタバコは、
節目節目の「切替スイッチ」でした。
朝起きてタバコ。
会社に着いてタバコ。
会議が終わってタバコ。
仕事が一段落してタバコ。
食事が終わってタバコ。
当時の私は、
「タバコを吸わないと気持ちを切り替えられない」
と思っていました。
でも、禁煙して分かりました。
普通に切り替えられるんです。
タバコがなくても、仕事は終わります。
タバコがなくても、気持ちは切り替わります。
タバコがなくても、次の行動に移れます。
むしろ、
タバコを吸っていたから、タバコを吸わないと場面の切り替えられない体になっていた
のだと思います。
これに気づいた時は、かなり衝撃でした。
食後にタバコを吸わなくても、何も困らなかった
もちろん今でも、たまに食べ過ぎた時などに、
「タバコ吸ってみたいな」
と思うことはあります。
20年以上吸っていたので、完全に記憶が消えるわけではありません。
でも、だからといって困ることはありません。
食事が終われば、そのまま普通に次の行動へ移ります。
以前は、
「食事＝タバコ」
だったのに。
今では、
「食事＝食事」
です。
それだけです。
でも、この「それだけ」が私にとっては大きな変化でした。
禁煙して「タバコを吸わない人」の気持ちが少し分かった
今、タバコを吸っている人を見ることがあります。
以前の私もそうでした。
でも、今の私は正直、
「タバコを吸わないといけない人生は、なんて惨めなんだろう」
と思ってしまいます。
もちろん、これは今の私が感じる個人的な感想です。
喫煙している人を否定したいわけではありません。
私自身が20年以上吸っていた人間だからこそ、
「タバコを吸うために行動を決める」
という生活が、今になってどれだけ不自由だったのか分かるようになったのです。
40代になったから禁煙できたのかもしれない
私は今、
「今だから禁煙できている」
と思っています。
40歳を過ぎてから、なぜか自分自身を見つめ直すようになりました。
これまでの人生。
これからの人生。
自分の習慣。
お金の使い方。
健康。
いろいろなことを考えるようになりました。
だからこそ、
「このままでいいのかな？」
と思えるようになった。
もしかすると、40歳までは私にとってタバコが必要だったのかもしれません。
もちろん、本当に必要だったわけではありません。
でも、当時の自分には手放す準備ができていなかった。
そして40代になって、
「そろそろ手放してみよう」
と思える時が来たのだと思います。
禁煙は「マイナスをゼロ」にするだけじゃなかった
禁煙すると、
健康に良い。
お金が浮く。
時間が増える。
そういうメリットは、禁煙する前から知っていました。
でも実際にやめてみると、それだけではありませんでした。
私は、
人生のOSをごっそり最新バージョンにアップデートしたような感覚
があります。
時間。
お金。
自由。
健康。
気持ち。
全部です。
強いて言うなら、
「マイナスをゼロに戻した」だけではありません。
今まで知らなかった、
「プラスの快適さ」
まで手に入ってしまいました。
喫煙場所を探さなくていい。
タバコを吸う時間を逆算しなくていい。
タバコを持っているか気にしなくていい。
次に吸える場所を考えなくていい。
そんな一つ一つの小さな自由が、積み重なると大きな違いになります。
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タバコを吸わない生活は、特別な生活ではなかった
今になって思います。
禁煙して何か特別な生活を手に入れたわけではありません。
むしろ逆です。
普通の生活に戻っただけです。
食事をする。
仕事をする。
旅行する。
ホテルに泊まる。
人と話す。
仕事が終われば帰る。
それだけです。
でも、20年以上タバコを吸っていた私にとっては、その「普通」が新鮮でした。
もし20年前の自分に会えるなら
もし、20年前のタバコを吸い始めた頃の自分に会えるなら。
私は、
「タバコなんて絶対に吸うな」
とは言わないと思います。
少し意外かもしれません。
私はタバコを吸ったことでできた人との縁もありました。
喫煙所で思いがけない情報に救われたこともありました。
だから、タバコがすべて悪だったとは思っていません。
ただ、こう伝えたいです。
「長い付き合いになるけど、いつか手放す時が来る。その時が来るのを楽しみにしておいて。」
20年以上付き合ったタバコ。
その長い付き合いを終わらせた今だからこそ、そう思います。
まとめ｜禁煙は「普通の生活」を取り戻すことだった
禁煙して初めて分かったこと。
それは、
タバコを吸わない人は、私が思っていた以上に自由だった
ということです。
喫煙場所を探さない。
タバコを吸う時間を逆算しない。
タバコを吸うために移動しない。
仕事の区切りにタバコを必要としない。
匂いを気にしない。
次の1本を考えない。
そんな生活が、普通だった。
私は20年以上、その普通の生活から離れていたのだと思います。
だから今、禁煙して良かったかと聞かれたら、
迷わず答えます。
「良かったです。」
いや、
良かったという言葉だけでは足りません。
私にとって禁煙は、
人生のOSを最新バージョンにアップデートするような出来事でした。
時間も。
お金も。
自由も。
健康も。
そして、自分自身の気持ちも。
全部、少しずつ変わりました。
20年以上タバコを吸った私だからこそ、今なら分かります。
禁煙とは、何かを我慢し続けることではありません。
もしかすると、
「本来の普通の生活を取り戻すこと」
なのかもしれません。
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