はじめに
こんにちは。「40代から人生アップデート」を運営している40代会社員です。
この記事では、106kgから97kgまで減量できた私の実体験を紹介します。
もし今、
- ダイエットが続かない
- 何をすれば痩せるのか分からない
と悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
ダイエットを始めたきっかけ
ダイエットを始めたきっかけは健康診断の結果でした。
体重が増え続けていることに危機感を感じ、
👉 このままではいけない
と思ったことが行動のきっかけです。
最初に取り組んだこと
最初に取り組んだのは、極端な食事制限ではありません。
- お弁当生活（タンパク質中心）
- ジム通い
この2つから始めました。
無理な方法は続かないと分かっていたので、
👉 「習慣を変えること」
を意識しました。
続けられた理由
続けられた理由はシンプルで、
👉 無理をしなかったこと
です。
毎日完璧を目指すのではなく、
「できる範囲で続けること」を優先しました。
特にお弁当作りを習慣化したことが大きかったです。
気づき
ダイエットを通して感じたのは、
👉 短期間で痩せるものではなく、生活習慣の積み重ねであること
です。
急激な変化よりも、
👉 続けられる方法の方が結果につながる
と実感しました。
まとめ
106kgから97kgまでの減量は、
特別な方法ではなく日々の積み重ねでした。
もしダイエットに悩んでいる方がいれば、
- 無理をしないこと
- 続けられる習慣を作ること
この2つを意識するだけでも変わると思います。
あわせて読みたい：
・40代から人生アップデート｜私がブログを始めた理由とこれからの記録
コメント